Wong Bundet / Bakul Umpruk

Bukan Menyehatkan, Minum Air Kelapa Tiap Hari Bisa Sebabkan 5 Bahaya Ini
tribunnews.com
Oct 31, 2020 9:51 PM
SERAMBINEWS.COM -  Mengonsumsi air kelapa setiap hari ternyata bukannya menyehatkan, namun justru membahayakan bagi tubuh.
Air kelapa selama ini disebut sangat menyehatkan tubuh, seperti yang dikatakan berbagai penelitian.
Bahkan, air kelapa juga bisa mengatasi gangguan pencernaan, diare, serta sakit kepala.
Selain itu, air kelapa sangat membantu untuk menjaga tubuh terhindar dari dehidrasi, memulihkan energi, serta mengatur keseimbangan asam dalam tubuh.
Namun, perlu diketahui bahwa mengonsumsi air kelapa terlalu sering juga bisa menimbulkan efek membahayakan.
Dilansir dari Style Craze, berikut efek samping terlalu sering minum air kelapa.

1. Bukan minuman yang ideal untuk atlet
Salah satu manfaat yang bisa dirasakan setelah minum air kelapa adalah meningkatkan energi, namun minuman ini tak direkomendasikan untuk atlet.
Jika merasa dehidrasi setelah beraktivitas, minum air putih lebih dianjurkan karena jumlah natrium dalam air kelapa lebih banyak.
Dibandingkan dengan minuman energi, air kelapa memiliki kandungan karbohidrat yang rendah tetapi memiliki kandungan kalium yang lebih tinggi.

2. Kalori dalam air kelapa
Air kelapa tidak mengandung banyak gula, namun hanya mengandung sedikit kalori.
Inilah alasan yang menyebabkan mengapa sebaiknya air kelapa tidak diminum terlalu banyak.
Air kelapa juga mengandung gula dan elektrolit alami.
Dalam 30 mililiter air kelapa, terdapat 5,45 kalori dan 1,3 gram gula.

3. Tidak baik bagi orang yang rentan dengan alergi
Air kelapa juga dapat menyebabkan reaksi alergi bagi orang-orang tertentu.
Untuk itu, memang sebaiknya berkonsultasi ke dokter bagi Anda yang memiliki alergi terhadap makanan atau minuman tertentu.

4. Memiliki sifat diuretik
Air kelapa memiliki sifat diuretik, dengan kata lain jika terlalu banyak dikonsumsi akan menyebabkan frekuensi buang air kecil akan lebih sering.
Meskipun sedikit air kelapa memiliki sifat menghidrasi, terlalu banyak meminumnya dapat mangganggu kesehatan.

5. Menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit
Kandungan kalium yang tinggi dari air kelapa memiliki manfaat yang baik, namun dengan alasan yang sama bisa menjadikan air kelapa merugikan kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.(*)